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プーリーはどう使う？リハビリにおける効果と使い方のポイント 五十肩や六十肩、腱板損傷、肩関節脱臼など肩関節におけるトラブルはたくさんあります。 これらの外傷や疾患によって肩が思うように動かせなくなって ...

腰痛におすすめの簡単な運動とは？危険な腰痛のサインもご紹介 日本人の多くが自覚症状として抱える腰痛。そんな腰痛はいまや社会問題のひとつになっています。そんな腰痛には様々な原因があり場合によっては腰痛と ...

腰痛予防にもなる！自宅でできる簡単な体幹深層筋(インナーマッスル)の鍛え方を紹介【簡単！】 普段からデスクワークが中心で体幹深層筋の筋力が低下している方は要注意です。 深層筋の筋力低下は日常生活の中で ...

肩が痛くて眠れない!夜間時の痛みへの対処方法 夜中に寝返りをすると痛い、肩の痛みで何度も起きてしまう。  その肩の痛みの原因、適切な対処方法を知っていれば和らげることが出来るかもしれません。  40代 ...

ぎっくり腰ってどんな感じ？症状と対処法について ぎっくり腰は誰にでも突然起こりうるアクシデントです。  ぎっくり腰になると激痛に襲われて数日間動けなくなることもあります。  また、一度なった人は繰り返 ...

腰を反らすと痛い!!自宅で出来る対処法3選 日本整形外科学会の発表によると、日本における腰痛人口は約3000万人いると推計されているようです。しかし、「腰痛」と一括りに言ってもその原因はさまざまです。 ...

腰が曲がらない、痛みで中腰になれない。そんな時の対処法と予防法 ある朝、起きて顔を洗おうとしたら、腰が痛い。 中腰で作業をしていて、背中を伸ばそうとしたら腰が痛い。 靴下を履こうとして背中を丸めると腰 ...

肋骨骨折の概要とそのリハビリテーション 肋骨骨折に対するリハビリテーションは、あまりイメージが沸かない方も多いかと思います。 しかし、肋骨骨折で生じる制限は多く、リハビリは必要です。 今回は、肋骨骨折 ...

徹底解説！腰痛を予防、改善する運動とは？ 慢性的な腰の張りからぎっくり腰まで多くの方を悩ませる「腰痛」ですが、なぜ起こるのでしょうか？ 「歳だから」「運動不足だから」という声をよく耳にしますが、年齢を ...

自分でできる！五十肩・六十肩と呼ばれる「肩関節周囲炎」の対処法と予防法 中高年の方なら誰もが一度は経験すると言っても過言ではない「五十肩・六十肩」ですが、痛みや日常生活に支障をきたす程度、治るまでの経 ...